睡覺磨牙可通過佩戴牙墊、心理疏導、肌肉放松訓練、藥物治療等方式改善。磨牙癥通常由精神壓力、咬合異常、睡眠障礙、神經(jīng)系統(tǒng)因素等原因引起。

定制軟質(zhì)牙墊可減少牙齒磨損，適用于夜間磨牙嚴重者，需口腔科醫(yī)生根據(jù)牙模制作。

焦慮抑郁等情緒問題可能引發(fā)磨牙，通過認知行為療法或正念訓練緩解心理壓力。

白天進行下頜肌群熱敷按摩，避免咀嚼硬物，睡前做深呼吸練習降低肌肉緊張度。

嚴重者可短期使用肌松藥如鹽酸替扎尼定，或小劑量抗焦慮藥物如阿普唑侖，均需神經(jīng)內(nèi)科或口腔科醫(yī)生評估后使用。

減少咖啡因攝入，避免睡前劇烈活動，定期口腔檢查可輔助改善磨牙癥狀。持續(xù)嚴重磨牙需排查帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)病變。