大便變細且排便困難可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、使用緩瀉藥物、就醫(yī)檢查等方式治療。該癥狀通常由膳食纖維攝入不足、久坐不動、腸易激綜合征、結(jié)直腸占位性病變等原因引起。

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水超過1500毫升。膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動。

每日進行快走、游泳等有氧運動超過30分鐘。運動可促進腸道蠕動，改善胃腸動力不足導致的排便困難。

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等藥物可軟化糞便。這些藥物通過滲透作用或增加糞便含水量發(fā)揮作用。

腸易激綜合征可能與精神壓力、腸道菌群紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹與排便習慣改變。結(jié)直腸占位性病變通常伴隨便血、體重下降，需腸鏡明確診斷。

養(yǎng)成定時排便習慣，避免久坐超過1小時。若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)便血、消瘦等癥狀，建議及時消化科就診。