晚上鼻子不通氣可通過熱敷鼻部、調(diào)整睡姿、生理鹽水沖洗、使用加濕器等方式緩解。鼻子不通通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻竇炎等原因引起。

用溫熱毛巾敷于鼻梁處，溫度不宜過高，每次持續(xù)5分鐘。熱蒸汽能促進鼻腔血管擴張，緩解黏膜充血腫脹導致的鼻塞。

采取側(cè)臥位并將頭部墊高，有助于減輕鼻腔黏膜充血。避免平躺導致鼻腔分泌物倒流加重堵塞感。

使用醫(yī)用生理鹽水或海鹽水噴霧清潔鼻腔，可稀釋黏液并沖刷過敏原。家長需幫助兒童操作，避免嗆咳。

保持臥室濕度在50%左右，干燥空氣會刺激鼻黏膜。定期清潔加濕器水箱，防止霉菌滋生加重過敏。

若鼻塞持續(xù)超過1周或伴隨膿涕、頭痛等癥狀，建議及時就診耳鼻喉科排查鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。日常避免接觸冷空氣及塵螨等過敏原。