乙肝患者可通過飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助、定期監(jiān)測等方式安全減肥。乙肝患者減肥需兼顧肝功能保護(hù)，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。

1、飲食調(diào)整

選擇低脂高蛋白飲食，增加蔬菜水果攝入，減少精制糖和飽和脂肪。避免酒精和高鹽食物，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

2、適度運(yùn)動(dòng)

以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肝功能異常，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測身體反應(yīng)。

3、藥物輔助

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用奧利司他、二甲雙胍等藥物，避免使用可能損害肝臟的減肥藥。定期檢查肝功能指標(biāo)。

4、定期監(jiān)測

每月監(jiān)測體重變化和肝功能，及時(shí)調(diào)整減肥方案。出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀需立即就醫(yī)。

乙肝患者減肥期間應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜，保持規(guī)律作息有助于肝臟修復(fù)和代謝平衡。