膝關(guān)節(jié)緊繃可能由肌肉疲勞、關(guān)節(jié)退變、滑膜炎、類風濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷、關(guān)節(jié)保護訓練、抗炎藥物、免疫調(diào)節(jié)劑等方式緩解。

長時間站立或運動后股四頭肌等肌群勞損，導致膝關(guān)節(jié)周圍筋膜張力增高。建議減少負重活動，局部熱敷配合輕柔拉伸。

早期骨關(guān)節(jié)炎可能導致關(guān)節(jié)滑液減少、軟骨磨損，表現(xiàn)為晨起僵硬感。可能與年齡增長、肥胖等因素有關(guān)，通常伴隨活動后酸脹。可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉注射液、硫酸氨基葡萄糖膠囊等。

關(guān)節(jié)腔滑膜增生引發(fā)炎性滲出，可能與過度使用或創(chuàng)傷有關(guān)，表現(xiàn)為局部發(fā)熱腫脹。需限制活動，遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎藥物。

自身免疫性疾病累及膝關(guān)節(jié)滑膜，晨僵持續(xù)超過1小時，可能與遺傳、感染等因素有關(guān)。需使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等免疫抑制劑控制病情。

日常避免爬山爬樓梯等負重運動，超重者需減重，可進行游泳等低沖擊運動維持關(guān)節(jié)活動度。