孕婦腹脹可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療等方式緩解。腹脹通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、調(diào)整飲食少食多餐，避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，選擇易消化的粥類、蒸蛋等。餐后適當(dāng)走動(dòng)幫助消化。
2、適度運(yùn)動(dòng)每天散步30分鐘，或練習(xí)孕婦瑜伽，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免久坐久臥導(dǎo)致氣體積聚。
3、腹部按摩順時(shí)針輕柔按摩腹部，每次10分鐘。按摩前排空膀胱，力度以舒適為宜。
4、藥物治療腹脹可能與胃酸分泌異常、腸道菌群失衡等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為噯氣、腸鳴等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳酶生片、西甲硅油等藥物。
建議穿著寬松衣物，避免腹部受壓。若腹脹持續(xù)加重或伴隨腹痛出血，需立即就醫(yī)。
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