王亮 副主任醫(yī)師
小腿肚酸脹可能與肌肉疲勞、靜脈回流受阻、電解質(zhì)失衡、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。
1、肌肉疲勞長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹感，可通過(guò)熱敷和按摩緩解。
2、靜脈回流受阻久坐久站可能引發(fā)下肢靜脈曲張或深靜脈血栓，建議穿戴彈力襪并抬高下肢促進(jìn)血液回流。
3、電解質(zhì)失衡大量出汗后未及時(shí)補(bǔ)充鉀、鈉等電解質(zhì)，可能引起肌肉痙攣性酸脹，需適量補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品。
4、腰椎間盤突出神經(jīng)根受壓可放射至小腿產(chǎn)生酸脹，伴隨腰痛或麻木時(shí)需影像學(xué)檢查確診，嚴(yán)重者需手術(shù)減壓。
日常可進(jìn)行踮腳尖鍛煉增強(qiáng)腓腸肌力量，睡眠時(shí)墊高小腿改善循環(huán)，若持續(xù)不緩解需排查肌炎或血管病變。
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