調(diào)理方法如下:1)注意飲食方面，盡量的做到主食的多樣化，要多喝湯，多飲水。粗細(xì)糧的搭配要合理化，吃肉類以及蛋白質(zhì)的同時，也要注重多吃點(diǎn)水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。2)適當(dāng)?shù)南碌剡M(jìn)行運(yùn)動，不要長期的臥床休息，在室內(nèi)要多走動走動，有效的促進(jìn)腸道的蠕動，可以很有效的促進(jìn)便意。另外，躺在床上的時候，要多做做提肛的運(yùn)動，促進(jìn)肛門部位的血液的循環(huán)。3)要保持平和的心態(tài)，保持心情舒暢，避免產(chǎn)生過多的不良的情緒，因?yàn)椴涣嫉那榫w會導(dǎo)致胃酸的分泌量下降，很有可能會導(dǎo)致便秘。4)養(yǎng)成良好的排便的習(xí)慣，女性在產(chǎn)后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋潤腸道之后進(jìn)行排便。