1、刮痧場所應(yīng)蔭涼而又非當(dāng)風(fēng)之處。2、暴露待刮痧的皮膚，涂抹刮痧介質(zhì)（萬花油、活血劑等），刮板與皮膚成90度或45度角進(jìn)行刮拭。3、刮痧可選擇以下部位：頸部（頸部正中線，頸兩側(cè)至肩）、背部（背部正中線，背部兩側(cè)）、胸部（胸部正中線，胸肋間隙）、上肢（肩、臂、肘窩）、下肢（腘窩處等）均由上往下刮，胸部由內(nèi)往外刮。4、每個部位一般刮3~5分鐘，以出痧（紫紅色的痧痕）為度，最多不超過10分鐘，不可強(qiáng)求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧須間隔3~6天，以皮膚上痧退為準(zhǔn)。5、出痧后最好喝一杯溫開水（最好為淡糖鹽水），并休息15~20分鐘，同時30分鐘內(nèi)忌洗涼水澡。