醫(yī)生回答
曲中玉 副主任醫(yī)師
姨媽期間腹痛可通過(guò)熱敷、藥物緩解、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1. 熱敷下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。
2. 藥物緩解前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生可有效鎮(zhèn)痛。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服藥。
3. 飲食調(diào)整避免生冷辛辣食物，適量補(bǔ)充溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物攝入。
4. 適度運(yùn)動(dòng)經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。
若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息有助于減輕經(jīng)期不適。
