髕骨帶的作用主要有減輕髕骨壓力、緩解膝關節(jié)疼痛、輔助運動穩(wěn)定性、預防運動損傷。

髕骨帶通過固定髕骨位置，分散膝關節(jié)受力，減少髕骨與股骨間的摩擦。

對髕腱炎、跑步膝等引起的疼痛有緩解作用，尤其適合跳躍、深蹲等運動時使用。

為膝關節(jié)提供額外支撐，降低運動中髕骨脫位風險，常見于籃球、羽毛球等急停變向運動。

通過限制髕骨異常位移，減少長期運動對膝關節(jié)軟骨的磨損，適合高強度訓練人群。

選擇髕骨帶需注意尺寸貼合度，運動后出現持續(xù)疼痛應及時就醫(yī)評估膝關節(jié)狀況。