月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶及寒涼茶類。茶飲選擇主要與茶種、飲用量、個人體質(zhì)等因素有關(guān)。

紅茶、熟普洱等溫性茶更適合經(jīng)期飲用，綠茶、菊花茶等寒涼茶類可能加重不適。

每日不超過2杯淡茶為宜，過量攝入茶多酚可能影響鐵吸收。

避免空腹飲茶，建議餐后1小時飲用，減少對胃腸刺激。

痛經(jīng)嚴重或貧血者應(yīng)慎飲，咖啡因可能加劇子宮收縮或影響鐵質(zhì)吸收。

經(jīng)期建議以溫開水為主，可搭配紅棗、枸杞等溫補食材，出現(xiàn)明顯不適需及時就醫(yī)。