維生素H對白發(fā)可能有一定改善作用，但效果因人而異。白發(fā)形成與遺傳因素、營養(yǎng)缺乏、氧化應(yīng)激、疾病因素等多種原因有關(guān)。

部分人群因基因問題導(dǎo)致黑色素合成障礙，維生素H無法逆轉(zhuǎn)遺傳性白發(fā)，建議通過染發(fā)等物理方式改善外觀。

維生素H作為輔酶參與代謝，缺乏時可能影響角蛋白合成，可適量補(bǔ)充動物肝臟、蛋黃等富含生物素的食物。

自由基積累會損傷毛囊黑色素細(xì)胞，維生素H具有抗氧化特性，可聯(lián)合維生素E、硒等營養(yǎng)素協(xié)同改善。

白癜風(fēng)、甲狀腺疾病等可能導(dǎo)致病理性白發(fā)，需先治療原發(fā)病，維生素H僅作為輔助治療手段。

建議保持均衡飲食，避免過度燙染，壓力過大時及時調(diào)節(jié)情緒，若白發(fā)突然增多需排查內(nèi)分泌疾病。