醫(yī)生回答
聶小娟 副主任醫(yī)師
頭頂有白頭發(fā)可通過(guò)調(diào)整飲食、緩解壓力、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式改善。白發(fā)可能由遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素引起。
1、調(diào)整飲食缺乏銅、鐵、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致白發(fā)，建議適量食用黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含微量元素的食物。
2、緩解壓力長(zhǎng)期精神緊張會(huì)加速黑色素細(xì)胞凋亡，可通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式減壓，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。
3、改善生活習(xí)慣熬夜、吸煙會(huì)破壞毛囊微循環(huán)，建議保持規(guī)律作息，戒煙并避免頻繁燙染頭發(fā)。
4、藥物治療甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病可能伴隨白發(fā)，需針對(duì)原發(fā)病治療，可遵醫(yī)囑使用首烏片、精烏膠囊、胱氨酸片等藥物。
日?？砂茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免過(guò)度焦慮，若白發(fā)短期內(nèi)大量增多建議就醫(yī)排查系統(tǒng)性疾病。
