胳膊筋疼可能由肌肉勞損、姿勢不當(dāng)、肌腱炎、頸椎病等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。

長時間提重物或重復(fù)動作可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。建議暫停引發(fā)疼痛的活動，熱敷患處促進(jìn)血液循環(huán)。

長期伏案或睡姿不良會造成臂叢神經(jīng)受壓，引發(fā)牽涉性疼痛。調(diào)整桌椅高度，使用符合人體工學(xué)的枕頭有助于緩解癥狀。

可能與過度使用或關(guān)節(jié)退變有關(guān)，通常伴隨局部腫脹和壓痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用抗炎藥物。

日常注意避免單側(cè)手臂長期負(fù)重，工作間隙做肩頸拉伸運(yùn)動，若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)麻木癥狀應(yīng)及時就診。