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開合跳如何保護膝蓋

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問題描述

開合跳如何保護膝蓋

醫(yī)生回答

李蕓

李蕓 主任醫(yī)師

在做開合跳運動的時候,落地時不要讓膝蓋和韌帶關節(jié)承受壓力,盡量讓肌肉吸收壓力。腿落地的時候可以適當?shù)膹澢?,但是不要是八角形的露腿,而且在落地的時候腳尖先著地,然后在整個腳底

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