腎結(jié)石掉在腎盞時(shí)可通過適度跳躍、體位調(diào)整、飲水排石、藥物輔助等方式促進(jìn)排出。運(yùn)動(dòng)需結(jié)合結(jié)石大小和位置，避免劇烈活動(dòng)導(dǎo)致嵌頓或損傷。

原地跳躍或上下樓梯可通過重力作用幫助小結(jié)石移動(dòng)，建議單次鍛煉不超過10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，跳躍后立即飲水。

根據(jù)結(jié)石所在腎盞位置選擇側(cè)臥或倒立體位，下盞結(jié)石可采用膝胸臥位配合輕叩腰部，每次保持體位5-10分鐘。

每日飲水量需超過2000毫升，可分次飲用檸檬水或淡綠茶，增加尿量沖刷結(jié)石，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分效果更佳。

可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、坦索羅辛緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓等藥物緩解痙攣疼痛并促進(jìn)排石，需配合運(yùn)動(dòng)協(xié)同起效。

建議運(yùn)動(dòng)前排空膀胱，避免餐后立即鍛煉，若出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿或發(fā)熱需立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。