膝蓋外側(cè)肌肉疼可能由運動損傷、肌肉勞損、髂脛束綜合征、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息冰敷、物理治療、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。

劇烈運動或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致膝蓋外側(cè)肌肉拉傷或挫傷，表現(xiàn)為局部腫脹疼痛。急性期需停止運動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

長期重復(fù)性動作或過度使用膝關(guān)節(jié)可能造成肌肉慢性勞損，伴隨活動時隱痛。建議調(diào)整運動強度，配合熱敷按摩，必要時使用塞來昔布膠囊等口服消炎藥。

可能與跑步姿勢不良或髖外展肌無力有關(guān)，典型表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)外側(cè)刺痛。需進行拉伸訓(xùn)練改善柔韌性，嚴(yán)重者可局部注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德注射液。

關(guān)節(jié)退變可能引發(fā)骨質(zhì)增生刺激周圍軟組織，常伴晨僵和活動受限。基礎(chǔ)治療包括氨基葡萄糖片等軟骨保護劑，晚期需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬山爬樓梯等負重活動，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，疼痛持續(xù)加重建議及時骨科就診。