醫(yī)生回答
曲中玉 副主任醫(yī)師
體內(nèi)寒濕與濕熱并存可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)排濕、穴位刺激等方式改善。寒濕與濕熱混合體質(zhì)通常由外感濕邪、飲食失調(diào)、脾胃虛弱、情志不暢等原因引起。
1、飲食調(diào)理避免生冷油膩食物，適量食用薏米、赤小豆等利濕食材，濕熱明顯時(shí)減少辛辣刺激食物攝入。
2、中藥調(diào)理寒濕可用附子理中丸，濕熱可用龍膽瀉肝丸，寒熱錯(cuò)雜者可遵醫(yī)囑使用半夏瀉心湯等調(diào)和方劑。
3、運(yùn)動(dòng)排濕堅(jiān)持八段錦、慢跑等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，避免在潮濕環(huán)境中劇烈運(yùn)動(dòng)加重濕氣滯留。
4、穴位刺激日常按壓足三里、陰陵泉等健脾祛濕穴位，寒濕重者可配合艾灸關(guān)元穴溫陽(yáng)化濕。
保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，定期進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整調(diào)理方案，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)。
