懷孕后感覺特別困可能由激素水平變化、代謝需求增加、貧血、睡眠質(zhì)量下降等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善睡眠環(huán)境等方式緩解。

孕早期孕激素水平升高會(huì)直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致嗜睡反應(yīng)。無須特殊治療，建議白天適當(dāng)小憩，避免過度疲勞。

胎兒生長(zhǎng)發(fā)育使母體基礎(chǔ)代謝率提高，能量消耗加劇?？赏ㄟ^少量多餐補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水，如雞蛋、燕麥等食物。

妊娠期血容量擴(kuò)張可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，引發(fā)乏力嗜睡?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵口服液等補(bǔ)鐵藥物，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。

子宮增大壓迫膀胱致夜尿頻繁，或胎動(dòng)影響睡眠連續(xù)性。建議采用左側(cè)臥位，使用孕婦枕支撐腰腹部，睡前2小時(shí)限制飲水。

孕婦應(yīng)保持每天8-9小時(shí)睡眠，午休不超過1小時(shí)，避免含咖啡因飲料，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。