暈車是一種常見的“暈動(dòng)病”，主要由人體前庭系統(tǒng)對運(yùn)動(dòng)的感知與視覺信號不一致造成的不適反應(yīng)，具體可能受到遺傳因素、身體狀態(tài)、外部環(huán)境等多種因素的影響。通過改善環(huán)境、調(diào)整身體狀態(tài)以及藥物預(yù)防的綜合方式，可有效緩解暈車癥狀。
1、遺傳因素
有研究表明暈車具有一定的遺傳傾向。如果家庭中有成員經(jīng)常暈車，其后代可能也容易出現(xiàn)類似癥狀。這與個(gè)體前庭系統(tǒng)的敏感性有關(guān)。前庭系統(tǒng)位于內(nèi)耳，負(fù)責(zé)感知身體平衡。當(dāng)過于敏感時(shí)，大腦更容易因感知沖突引發(fā)不適。這種情況雖然無法直接治療，但可以通過藥物如暈車藥、抗組胺藥預(yù)防或緩解癥狀。推薦使用藥物如苯海拉明、美克洛嗪或東莨菪堿貼片，可顯著減少暈車概率。
2、環(huán)境因素
暈車可能與乘車的環(huán)境密切相關(guān)。例如，車輛內(nèi)空氣不流通、顛簸路況或長時(shí)間注視移動(dòng)景物等，都可能刺激前庭系統(tǒng)，導(dǎo)致暈車。在這些情況下，嘗試坐在靠近車頭、窗戶的位置，選擇視線穩(wěn)定、能看到前方穩(wěn)定景物的地方，有助于減輕癥狀。保持車內(nèi)空氣清新也很重要，可以考慮打開窗戶或使用空氣凈化設(shè)備。
3、生理狀態(tài)
疲勞、饑餓、空腹或過度飲食等狀態(tài)下，身體調(diào)節(jié)能力下降，容易增加暈車的可能性。女性在經(jīng)期、孕期也更容易暈車。這時(shí)可以通過乘車前進(jìn)食小量容易消化的食物如水果或蘇打餅干，避免油膩、高脂肪飲食，或者提前適當(dāng)休息以調(diào)整狀態(tài)。
4、心理因素
部分人對暈車的恐懼或高度焦慮心理可能放大癥狀。反復(fù)暈車經(jīng)歷會(huì)讓個(gè)體對乘車環(huán)境產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，形成惡性循環(huán)。此類情況建議采用分散注意法，如聽輕音樂或?qū)Ｗ⒂谟淇斓氖虑?，并避免在狹小空間內(nèi)長時(shí)間低頭看手機(jī)或書籍。
5、疾病或特殊病理狀況
暈車可能和特定疾病有關(guān)，例如前庭神經(jīng)炎、內(nèi)耳病變或偏頭痛等。這類情況下，暈車是一種癥狀表現(xiàn)，需及時(shí)前往醫(yī)院就診，通過檢查明確病因并進(jìn)行專業(yè)治療。例如前庭功能異?？赡苄枰M(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，而內(nèi)耳感染可通過抗生素治療緩解。
預(yù)防暈車需要針對原因采取措施，例如避免顛簸環(huán)境、調(diào)整身體狀態(tài)或使用藥物。若經(jīng)常暈車且無明顯緩解，建議就醫(yī)排查是否伴發(fā)其他健康問題。通過科學(xué)干預(yù)，大多數(shù)暈車狀況可得到有效控制。