胃里有點惡心可能由飲食不當、情緒緊張、胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、放松心情、藥物治療等方式緩解。

進食過量、食用油膩或變質(zhì)食物可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致惡心。建議少量多餐，選擇清淡易消化食物如米粥、饅頭，避免辛辣刺激。

焦慮、壓力等情緒因素可能通過神經(jīng)反射引發(fā)惡心?？赏ㄟ^深呼吸、聽音樂等方式放松，必要時尋求心理疏導(dǎo)。

胃炎可能與幽門螺桿菌感染、長期服藥等因素有關(guān)，常伴上腹隱痛、噯氣?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、多潘立酮等藥物。

胃酸反流可能與賁門松弛、腹壓增高等因素有關(guān)，典型癥狀為燒心、反酸?？蛇x用奧美拉唑、莫沙必利、硫糖鋁等藥物控制癥狀。

日常注意規(guī)律作息，避免空腹飲用咖啡或濃茶，若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)嘔血、消瘦等表現(xiàn)需及時就醫(yī)。