老人腰疼可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼通常由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、椎管狹窄等原因引起。

肌肉勞損引起的腰疼可使用熱毛巾或暖水袋局部熱敷，配合紅外線照射等物理療法促進血液循環(huán)。避免久坐久站，每小時起身活動腰部。

骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的腰疼可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等藥物。腰椎間盤突出可能伴隨下肢放射痛，需配合甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

椎管狹窄患者應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下進行麥肯基療法、核心肌群訓(xùn)練等。訓(xùn)練需循序漸進，避免過度彎腰和負重動作。

嚴(yán)重腰椎滑脫或神經(jīng)壓迫患者可能需要椎間融合術(shù)、椎板切除術(shù)等。術(shù)后需嚴(yán)格臥床休養(yǎng)，逐步恢復(fù)日常活動。

建議老人保持適度運動，選擇硬板床休息，日常補充含鈣食物如牛奶、豆腐等，疼痛持續(xù)加重時及時就醫(yī)。