戴偏光鏡一般對眼睛無害，正確使用可減少眩光并保護(hù)眼睛。偏光鏡通過過濾特定方向的光線降低強光刺激，適合戶外活動時佩戴。

偏光鏡能有效阻擋水面、雪地或路面反射的偏振光，減少眼睛疲勞和不適。鏡片材質(zhì)多為樹脂或玻璃，符合光學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品不會對視力造成損害。佩戴時需注意鏡片透光率，光線較暗的環(huán)境下可能影響視覺清晰度。選擇帶有防紫外線功能的偏光鏡可同時防護(hù)紫外線和眩光。

劣質(zhì)偏光鏡可能因光學(xué)畸變或涂層不均勻?qū)е乱曃镒冃?，長期佩戴可能引發(fā)頭痛或眼壓變化。未標(biāo)注紫外線防護(hù)等級的鏡片無法阻擋有害紫外線，可能使瞳孔在暗色鏡片下擴大反而增加紫外線吸收。部分人群對偏光效果敏感，可能出現(xiàn)短暫的空間感知偏差。

建議選擇正規(guī)渠道購買的偏光鏡，注意鏡框舒適度和鏡片光學(xué)質(zhì)量。避免長時間在室內(nèi)或夜間佩戴，定期檢查鏡片是否有劃痕或涂層脫落。戶外活動時配合遮陽帽使用可增強防護(hù)效果，出現(xiàn)眼干澀時可配合人工淚液緩解。