月經(jīng)推遲伴隨小腹痛可通過調(diào)整生活習慣、熱敷緩解、藥物治療、婦科檢查等方式干預，通常由激素波動、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征等原因引起。

長期熬夜或壓力過大可能導致激素紊亂，建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時，避免攝入生冷食物。

下腹持續(xù)隱痛時可使用40℃左右熱毛巾外敷，每次15分鐘，重復進行可改善局部血液循環(huán)。

黃體酮膠囊可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，布洛芬緩釋膠囊能緩解疼痛，婦科千金片適用于慢性盆腔炎，均需醫(yī)生指導使用。

超聲檢查排除子宮肌瘤等器質(zhì)病變，性激素六項檢測評估卵巢功能，必要時需進行宮腔鏡探查。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免劇烈運動，若癥狀持續(xù)超過2周或出血異常應及時就診。