工作壓力大導(dǎo)致長白發(fā)和脫發(fā)可通過心理調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補充、頭皮護理、藥物治療等方式改善。長期壓力可能引發(fā)毛囊功能障礙、激素失衡、微循環(huán)障礙、自身免疫異常等問題。

長期壓力會升高皮質(zhì)醇水平，抑制毛囊黑色素合成。建議通過正念冥想、規(guī)律運動釋放壓力，必要時尋求心理咨詢。

缺乏銅元素和B族維生素會影響黑色素代謝。可增加動物肝臟、堅果、深色蔬菜攝入，或在醫(yī)生指導(dǎo)下補充胱氨酸片、復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液。

壓力會導(dǎo)致頭皮毛細血管收縮，建議用指腹按摩頭皮促進血液循環(huán)，避免高溫燙發(fā)染發(fā)，選擇含生姜成分的溫和洗發(fā)產(chǎn)品。

嚴重脫發(fā)可能與雄激素性脫發(fā)或斑禿有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或圓形脫發(fā)斑。可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。

保持充足睡眠和適度有氧運動，避免過度攝入咖啡因，若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)成片白發(fā)建議就診皮膚科。