排卵后乳房脹痛可能由激素水平波動、精神壓力、不良生活習慣、乳腺增生等原因引起，可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。

排卵后體內(nèi)雌激素和孕激素水平變化會刺激乳腺組織，導致暫時性脹痛。這種生理性脹痛通常無須特殊治療，可通過穿戴寬松內(nèi)衣、熱敷乳房緩解不適。

長期焦慮緊張可能加重乳腺對激素的敏感性。建議通過冥想、音樂放松等方式舒緩情緒，保持規(guī)律作息有助于改善癥狀。

高咖啡因飲食或內(nèi)衣過緊可能加劇乳房不適。調(diào)整飲食結構減少刺激性飲品攝入，選擇支撐性良好的內(nèi)衣可減輕壓迫感。

可能與內(nèi)分泌失調(diào)或卵巢功能紊亂有關，常伴隨乳腺結節(jié)和月經(jīng)前疼痛加重。醫(yī)生可能建議使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結膠囊等中成藥調(diào)理，嚴重時需考慮微創(chuàng)手術。

日常保持低脂高纖維飲食，適量攝入豆制品調(diào)節(jié)激素，每月月經(jīng)后一周進行乳房自檢，若出現(xiàn)持續(xù)劇痛或異常腫塊應及時就診乳腺外科。