醫(yī)生回答
張博 副主任醫(yī)師
頸椎病可能與枕頭高度不當(dāng)、睡姿不良、枕頭材質(zhì)不適、頸椎退行性變等因素有關(guān)。選擇合適的枕頭有助于緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。
1、枕頭高度枕頭過(guò)高或過(guò)低會(huì)導(dǎo)致頸椎曲度異常，建議選擇8-12厘米的枕頭，仰臥時(shí)枕頭邊緣支撐頸椎生理曲度。
2、睡姿影響側(cè)臥時(shí)枕頭應(yīng)填補(bǔ)頭頸與床墊間隙，避免頸椎側(cè)向彎曲，仰臥時(shí)枕頭需同時(shí)支撐頭部和頸部。
3、材質(zhì)選擇記憶棉、乳膠等材質(zhì)能更好貼合頸椎曲線，避免使用過(guò)硬或過(guò)軟的枕頭導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張。
4、疾病因素頸椎退行性變可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩疼痛、手臂麻木等癥狀，需配合藥物治療和物理治療。
日常避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，選擇符合頸椎生理曲度的枕頭，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或麻木癥狀應(yīng)及時(shí)就診。
