小產(chǎn)后頭疼可通過休息調(diào)整、熱敷按摩、藥物緩解、心理疏導(dǎo)等方式改善。頭疼通常由激素波動、睡眠不足、貧血、情緒焦慮等原因引起。

保證每日充足睡眠，避免過度勞累。選擇安靜環(huán)境臥床休養(yǎng)，用遮光窗簾減少光線刺激。

用40℃左右熱毛巾敷于太陽穴或頸部，配合指腹輕柔打圈按摩，每次持續(xù)10分鐘。

頭疼可能與血管收縮、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為搏動性疼痛或脹痛。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、天麻素片等藥物。

情緒焦慮可能與神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，通常伴隨失眠、心悸。建議通過正念冥想、傾訴交流等方式緩解壓力，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。

每日飲用適量溫水，避免濃茶咖啡，可食用核桃、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若頭疼持續(xù)加重或伴隨視物模糊需及時就醫(yī)。