醫(yī)生回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師
腎結(jié)石患者跳繩時(shí)間建議控制在5-10分鐘/次，實(shí)際時(shí)長(zhǎng)需根據(jù)結(jié)石大小、位置及個(gè)體耐受度調(diào)整。
1、結(jié)石大小直徑小于5毫米的結(jié)石可每日跳繩2-3次，每次持續(xù)5分鐘；超過8毫米的結(jié)石需先評(píng)估輸尿管通暢性。
2、運(yùn)動(dòng)耐受初次跳繩應(yīng)從3分鐘開始，逐步增加時(shí)長(zhǎng)，出現(xiàn)腰腹絞痛或血尿應(yīng)立即停止。
3、排石階段結(jié)石移動(dòng)期可適當(dāng)延長(zhǎng)至8-10分鐘/次，配合每日飲水2000毫升以上促進(jìn)排出。
4、禁忌情況合并腎積水、嚴(yán)重高血壓或骨質(zhì)疏松者禁止跳躍運(yùn)動(dòng)，建議選擇快走等低沖擊方式。
跳繩前后需充分熱身，運(yùn)動(dòng)后觀察尿液顏色變化，若持續(xù)腰痛或排尿困難應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查超聲。
