醫(yī)生回答
聶小娟 副主任醫(yī)師
脫發(fā)人群可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、胱氨酸片、維生素B族等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含維生素E和亞油酸，能滋養(yǎng)毛囊改善頭皮微循環(huán)。
2、核桃核桃含α-亞麻酸和鋅元素，有助于維持頭發(fā)角蛋白合成。
3、三文魚(yú)三文魚(yú)中的Omega-3脂肪酸可減輕毛囊炎癥反應(yīng)。
4、菠菜菠菜含有鐵質(zhì)和葉酸，能預(yù)防缺鐵性貧血導(dǎo)致的脫發(fā)。
二、藥物1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊中成藥，用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，需中醫(yī)辨證使用。
2、精烏膠囊含制何首烏等成分，適用于肝腎不足型脫發(fā)。
3、胱氨酸片補(bǔ)充頭發(fā)角蛋白合成所需氨基酸。
4、維生素B族改善頭皮油脂分泌和毛囊代謝功能。
日常建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，梳頭選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。
