孩子沉迷游戲可通過行為干預(yù)、興趣轉(zhuǎn)移、家庭陪伴、專業(yè)治療等方式改善。游戲成癮通常由心理需求缺失、家庭監(jiān)管不足、社交替代、多巴胺依賴等原因引起。

家長需制定明確的游戲時(shí)間規(guī)則，采用定時(shí)器管理單次時(shí)長，避免直接斷網(wǎng)激化矛盾，逐步縮短每日游戲總時(shí)長。

建議家長引導(dǎo)孩子參與體育運(yùn)動(dòng)或手工創(chuàng)作等替代活動(dòng)，通過正向激勵(lì)培養(yǎng)新興趣點(diǎn)，減少對(duì)虛擬世界的依賴。

增加親子互動(dòng)時(shí)間和質(zhì)量，定期開展家庭日活動(dòng)，建立情感聯(lián)結(jié)滿足歸屬感需求，避免孩子將游戲作為情感寄托。

當(dāng)伴隨焦慮抑郁癥狀時(shí)可能與神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為情緒失控或社交退縮，可尋求心理醫(yī)生評(píng)估認(rèn)知行為治療或家庭治療。

日常注意保持規(guī)律作息，保證充足睡眠和戶外活動(dòng)，避免將電子設(shè)備作為安撫工具，嚴(yán)重成癮需及時(shí)至兒童心理科就診。