彎腰駝背可通過姿勢調(diào)整、肌肉鍛煉、支具輔助、手術(shù)治療等方式矯正。彎腰駝背通常由不良姿勢、肌肉失衡、脊柱病變、骨質(zhì)疏松等原因引起。

長期伏案工作或低頭玩手機會導致頸肩部肌肉緊張，建議每30分鐘起身活動，使用符合人體工學的桌椅，保持耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)在一條直線。

核心肌群無力會加重脊柱負擔，推薦每天進行平板支撐、小燕飛等動作，強化背部伸肌群，平衡胸腹部肌肉力量。

青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎可使用矯形支具，成年人嚴重駝背可短期佩戴脊柱矯形器，需在康復師指導下每天佩戴一定時間。

嚴重脊柱后凸畸形可能需截骨矯形手術(shù)，通常伴有椎體壓縮骨折或神經(jīng)壓迫癥狀，術(shù)后需配合康復訓練恢復脊柱穩(wěn)定性。

日?？蛇M行游泳、瑜伽等伸展運動，補充鈣和維生素D，避免長時間維持單一姿勢，青少年建議每半年進行脊柱側(cè)彎篩查。