經(jīng)常長痘痘可通過調整飲食、規(guī)律作息、科學護膚、藥物治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動等原因引起。

減少高糖高脂食物攝入，避免乳制品刺激皮脂腺，增加維生素A、鋅含量高的食物如胡蘿卜、牡蠣，有助于減少毛囊角化異常。

保證充足睡眠，避免熬夜導致雄激素水平升高，建議每天23點前入睡，適當運動幫助調節(jié)內分泌系統(tǒng)功能。

選用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品，避免過度清潔破壞皮膚屏障，使用含煙酰胺、水楊酸成分護膚品控制油脂分泌。

中重度痤瘡可能與毛囊堵塞繼發(fā)感染有關，通常表現(xiàn)為炎性丘疹、膿皰，可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠、過氧苯甲酰乳膏、鹽酸米諾環(huán)素等藥物。

日常注意保持枕巾清潔，避免用手擠壓痘痘，癥狀持續(xù)加重建議及時至皮膚科就診。