頸椎疼痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎疼痛通常由肌肉勞損、頸椎退變、頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等原因引起。

局部熱敷可促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，配合輕柔按摩能放松頸部肌肉。注意避免用力按壓頸椎骨突部位。

避免長時間低頭看手機或電腦，保持頸椎中立位，使用符合人體工學的枕頭，每1小時活動頸部5分鐘。

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，緩解疼痛和肌肉緊張。藥物使用需排除消化道潰瘍等禁忌癥。

頸椎牽引、超聲波治療、中頻電刺激等物理治療方法可改善局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)壓迫癥狀。需在專業(yè)康復師指導下進行。

日常注意頸部保暖，避免突然轉(zhuǎn)頭動作，睡眠時選擇高度適中的枕頭，癥狀持續(xù)不緩解建議及時就醫(yī)檢查。