抑郁癥是一種常見的心理疾病，其表現(xiàn)癥狀多樣且嚴(yán)重時需盡快就醫(yī)，包括情緒低落、興趣喪失、疲乏無力等，治療常包括心理治療、藥物治療以及自我管理等方式。
1、表現(xiàn)癥狀
抑郁癥的典型癥狀主要表現(xiàn)在情緒、行為、軀體和認(rèn)知四個方面。情緒上，患者常感到持續(xù)的低落、絕望以及對生活喪失興趣；行為上表現(xiàn)為社交退縮或行動遲緩；軀體癥狀可能包括長期乏力、食欲減退或過度飲食、睡眠障礙如失眠或嗜睡；認(rèn)知癥狀如自我評價降低、注意力難以集中甚至可能產(chǎn)生自殺念頭。部分患者還可能出現(xiàn)無明顯誘因的身體疼痛，進一步加劇心理負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)上述癥狀，持續(xù)時間超過兩周且已經(jīng)影響到日常生活，應(yīng)盡早尋求心理醫(yī)生的幫助。
2、治療方法
抑郁癥的治療需要多學(xué)科配合，一般包括以下手段：
1心理治療：認(rèn)知行為療法CBT常用于調(diào)整負(fù)面思維方式，提升患者的情緒管理能力。人際關(guān)系治療IPT能幫助患者改善社交障礙，緩解情緒問題。
2藥物治療：抗抑郁藥如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs，如氟西汀、三環(huán)類抗抑郁藥如阿米替林或去甲腎上腺素-多巴胺再攝取抑制劑如安非他酮常由醫(yī)生根據(jù)病情選擇，藥物療效通常需2-4周顯現(xiàn)，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，以免停藥過快引發(fā)復(fù)發(fā)或副作用。
3其他輔助治療：難治性抑郁可以嘗試經(jīng)顱磁刺激TMS或電休克治療ECT；尚有部分患者通過運動和冥想等輔助療法減輕癥狀。
3、自我管理與日常調(diào)節(jié)
患者還可以通過日常生活中的調(diào)整輔助治療，例如保持規(guī)律的作息，適量運動如每日快走30分鐘，平衡膳食多攝入富含維生素B族、鎂、ω-3、脂肪酸的食物如香蕉、堅果、深海魚類，避免飲酒或其他可能加重癥狀的不良嗜好。同時，與家人朋友保持溝通并獲取情感支持也有助于情緒調(diào)節(jié)。
抑郁癥是可治療的，關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。若有疑似癥狀應(yīng)及時求醫(yī)，不要拖延以免病情惡化。心理健康不容忽視，時刻為自己和他人留意心理變化，必要時尋求專業(yè)的幫助或支持，讓生活回歸陽光和美好。