備孕期間需要注意的事項(xiàng)主要有調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、監(jiān)測(cè)排卵周期。
1、調(diào)整生活方式保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，有助于提高身體機(jī)能。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)每日補(bǔ)充葉酸，多吃富含鐵和鈣的食物如瘦肉、綠葉蔬菜，避免高糖高脂飲食。
3、避免有害物質(zhì)遠(yuǎn)離煙酒、輻射及化學(xué)污染環(huán)境，謹(jǐn)慎使用藥物，必要時(shí)需咨詢醫(yī)生。
4、監(jiān)測(cè)排卵周期通過基礎(chǔ)體溫測(cè)量或排卵試紙追蹤排卵期，合理安排同房時(shí)間以提高受孕概率。
備孕期間雙方應(yīng)保持良好心態(tài)，定期體檢，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)建議。
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