月經(jīng)來之前脾氣暴躁可能與激素波動、心理壓力、營養(yǎng)缺乏、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)，可通過情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、藥物干預(yù)等方式緩解。

月經(jīng)前黃體酮水平下降會影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，導(dǎo)致情緒波動。建議通過瑜伽、冥想等放松活動調(diào)節(jié)，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物。

工作生活壓力會加重經(jīng)前情緒反應(yīng)。保持規(guī)律作息，適當(dāng)增加社交活動有助于緩解，必要時可短期服用氟西汀、帕羅西汀等抗焦慮藥物。

鎂元素和維生素B6不足可能加劇易怒癥狀。日?？啥嗍秤貌げ恕⑾憬?、堅(jiān)果等富含鎂的食物，或遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素B6片、復(fù)合維生素等制劑。

可能與前列腺素分泌異常、血清素水平降低有關(guān)，常伴隨乳房脹痛、頭痛等癥狀。輕癥可通過熱敷緩解，癥狀明顯者需使用布洛芬、萘普生等藥物干預(yù)。

經(jīng)期前保持適度運(yùn)動，限制咖啡因和酒精攝入，保證充足睡眠有助于改善情緒波動癥狀。