腿抽筋后持續(xù)疼痛可通過局部熱敷、肌肉拉伸、鎮(zhèn)痛藥物、物理治療等方式緩解，通常由肌肉損傷、電解質紊亂、血液循環(huán)障礙、神經壓迫等原因引起。

使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復進行。熱敷能促進局部血液循環(huán)，加速乳酸代謝，緩解肌肉痙攣殘留的酸痛感。

緩慢進行腓腸肌牽拉運動，保持足背屈姿勢30秒。重復進行可幫助撕裂的肌纖維重新排列，減輕因抽筋導致的肌肉微損傷引發(fā)的炎癥反應。

布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物可阻斷前列腺素合成。使用前需排除消化道潰瘍病史，避免與抗凝藥物聯(lián)用。

低頻脈沖電刺激或超聲波治療能改善肌筋膜粘連。適用于反復發(fā)作或疼痛超過72小時的情況，需由康復科醫(yī)師評估后制定方案。

建議每日補充300毫升牛奶或2根香蕉預防低鈣低鉀，睡眠時保持下肢保暖。若疼痛伴隨腫脹或皮膚變色需排除深靜脈血栓，盡早就醫(yī)檢查肌酸激酶與下肢血管超聲。