月經期外陰瘙癢可通過保持清潔干燥、避免刺激物、使用溫和洗液、穿著透氣衣物等方式緩解。瘙癢可能由經血刺激、衛(wèi)生巾過敏、陰道炎、外陰濕疹等原因引起。

每日用溫水清洗外陰1-2次，避免使用肥皂或沐浴露。清洗后輕輕拍干，保持外陰干燥，減少經血殘留刺激。

更換低敏衛(wèi)生巾，每2-3小時更換一次。避免使用含香精的衛(wèi)生用品，不穿緊身化纖內褲。

可選擇含乳酸或洋甘菊成分的弱酸性女性護理液，幫助維持外陰酸堿平衡。瘙癢嚴重時可遵醫(yī)囑使用氯己定洗液。

選擇純棉內褲和寬松外褲，避免局部悶熱潮濕。夜間可裸睡保持通風，減少摩擦刺激。

若瘙癢持續(xù)超過3天或伴隨異常分泌物，建議婦科就診排除陰道炎等疾病。經期避免抓撓，防止皮膚破損感染。