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跑步或一萬(wàn)步到底如何鍛煉減肥減脂?

1人回答 38人閱讀

2022-05-21 13:24

問(wèn)題描述

陡然跑步肯定傷膝蓋傷腳什么的聽(tīng)說(shuō)萬(wàn)步走也會(huì)傷腳,而且消耗也不會(huì)很多所以那到底該怎么運(yùn)動(dòng)減肥減脂呢?尤其的冬天懶得運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)完身上的汗容易感冒還。

醫(yī)生回答

李玉華

李玉華 主治醫(yī)師

2022-05-21 13:26 回答了該問(wèn)題

你的理解可能有誤解,任何有氧運(yùn)動(dòng)方式都能夠起到減肥的作用,所以跑步、走路都可以,至于說(shuō)運(yùn)動(dòng)損傷和感冒的問(wèn)題,任何運(yùn)動(dòng)都避免不了,只能做好準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)避免。減肥還是考驗(yàn)毅力的過(guò)程。

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