眼睛總是感覺疲勞干澀可能與長期用眼過度、環(huán)境干燥以及某些健康問題有關(guān)。及時調(diào)整用眼習(xí)慣、改善環(huán)境及積極治療可能的疾病可以緩解癥狀，嚴(yán)重情況需及時就醫(yī)。
1、用眼過度的影響
長時間近距離用眼比如使用電子設(shè)備、閱讀等會讓睫狀肌過度緊張，引起眼疲勞。同時，長時間盯著屏幕容易導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚膜蒸發(fā)加快，導(dǎo)致眼睛干澀不適。解決方法包括：
規(guī)律休息：每用眼30-40分鐘應(yīng)休息5-10分鐘，遠眺或閉目放松。
合理用光：確保工作學(xué)習(xí)環(huán)境光線充足，避免強光或刺眼屏幕直射眼睛。
人工淚液：對于因淚液減少引起的不適，可以使用人工淚液濕潤眼球，但使用前最好咨詢選擇合適的產(chǎn)品。
2、環(huán)境因素的影響
空氣過于干燥或者有大量灰塵、刺激性物質(zhì)如煙霧、空調(diào)氣流，可能導(dǎo)致眼睛干澀難受。建議：
改善環(huán)境濕度：使用加濕器保持室內(nèi)空氣濕潤；如果在長時間空調(diào)環(huán)境中工作，可以間歇通風(fēng)或佩戴護目鏡。
減少刺激物：盡量遠離煙霧、灰塵或刺激性氣體，必要時佩戴防護眼鏡。
3、健康問題引起的干澀
某些疾病如干眼癥、角結(jié)膜炎或淚腺功能異常，甚至糖尿病、甲狀腺功能異常等，也會引起眼睛干澀。
就醫(yī)檢查：遇到持續(xù)性干澀，伴有紅腫、視力下降等癥狀，應(yīng)及時前往眼科進行檢查。
治療方式：針對干眼癥，醫(yī)生可能推薦淚液替代物、淚小點栓塞術(shù)；如為感染導(dǎo)致，可能需要使用抗生素眼藥水。
眼睛疲勞干澀在現(xiàn)代人群中較為常見，但不要忽視可能的疾病原因。如果癥狀持續(xù)加重甚至影響日常生活，應(yīng)盡早就醫(yī)，制定針對性治療方案。同時，日常適當(dāng)保護眼睛、注意用眼衛(wèi)生，是預(yù)防不適的重要手段，讓眼睛更健康。