陰道松弛可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴訓(xùn)練、激光治療、手術(shù)修復(fù)等方式改善。陰道松弛通常由分娩損傷、年齡增長(zhǎng)、雌激素水平下降、盆底肌功能障礙等原因引起。

通過重復(fù)收縮放松盆底肌增強(qiáng)肌力，每日?qǐng)?jiān)持可改善輕度松弛，無須器械輔助。

借助錐形啞鈴進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，適合中度松弛，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適重量。

非侵入性刺激膠原再生，適用于輕中度松弛，需多次療程，可能出現(xiàn)短暫紅腫。

陰道緊縮術(shù)可顯著改善重度松弛，需評(píng)估手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，術(shù)后需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

日?？啥鄶z入富含膠原蛋白的食物，避免長(zhǎng)期腹壓增高動(dòng)作，癥狀持續(xù)加重建議婦科就診評(píng)估。