提高受孕概率可通過監(jiān)測排卵期、調(diào)整生活方式、優(yōu)化同房頻率、醫(yī)學(xué)輔助干預(yù)等方法實(shí)現(xiàn)。受孕成功率與生理狀態(tài)、環(huán)境因素、生殖健康等多方面相關(guān)。

通過基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙或超聲監(jiān)測確定排卵日，排卵前后24-48小時為最佳受孕窗口期。月經(jīng)周期規(guī)律的女性可推算排卵時間，周期不規(guī)律建議就醫(yī)評估。

保持體重指數(shù)在18.5-24之間，避免吸煙飲酒，減少咖啡因攝入。補(bǔ)充葉酸每日400微克，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素?cái)z入，適度運(yùn)動改善血液循環(huán)。

排卵期每2天同房1次可平衡精子質(zhì)量和數(shù)量儲備。避免使用潤滑劑，同房后平臥30分鐘，選擇女下位姿勢有助于精子通過宮頸。

備孕1年未孕需排查輸卵管通暢性、精子質(zhì)量等問題。可考慮促排卵治療、宮腔內(nèi)人工授精等輔助生殖技術(shù)，多囊卵巢綜合征等疾病需先對癥治療。

規(guī)律作息避免熬夜，減少壓力激素影響，男方避免高溫環(huán)境。若存在月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等癥狀建議孕前檢查，35歲以上女性備孕半年未成功應(yīng)盡早就診。