眼袋和黑眼圈可通過冷敷、調(diào)整作息、局部護理及醫(yī)美手段改善，常見原因包括睡眠不足、血液循環(huán)不良、皮膚老化及遺傳因素。

用冷藏茶包或冷毛巾敷眼10分鐘，促進血管收縮減輕浮腫和色素沉積，適合熬夜后急救。

保證每日7小時睡眠并固定作息時間，避免睡前過度用眼，減少局部血液淤積導(dǎo)致的青黑色沉淀。

使用含維生素K或咖啡因的眼霜按摩眼周，增強微循環(huán)，淡化色素，需持續(xù)使用4周以上見效。

頑固性眼袋可考慮激光溶脂或內(nèi)切手術(shù)，黑眼圈可選擇光子嫩膚，需由整形科醫(yī)生評估方案。

日常避免揉眼及過度攝入高鹽食物，長期未改善建議至眼科或皮膚科排查貧血、過敏等潛在病因。