女性高壓正常范圍為90-120毫米汞柱，低壓正常范圍為60-80毫米汞柱。血壓受年齡、活動(dòng)狀態(tài)、情緒等因素影響，測(cè)量時(shí)需保持靜息狀態(tài)。

血壓是血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，高壓即收縮壓反映心臟收縮時(shí)的壓力，低壓即舒張壓反映心臟舒張時(shí)的壓力。成年女性靜息狀態(tài)下高壓低于90毫米汞柱可能提示低血壓，伴隨頭暈、乏力等癥狀；高壓超過(guò)140毫米汞柱或低壓超過(guò)90毫米汞柱需警惕高血壓風(fēng)險(xiǎn)。測(cè)量時(shí)應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)、咖啡因攝入或情緒激動(dòng)，選擇同一時(shí)間段連續(xù)監(jiān)測(cè)3天取平均值更準(zhǔn)確。妊娠期女性血壓可能略低，但高壓不應(yīng)低于85毫米汞柱，低壓不應(yīng)低于55毫米汞柱。更年期后因雌激素水平下降，血管彈性減弱，血壓可能輕度上升，但高壓仍建議控制在130毫米汞柱以下。

日常建議低鹽飲食，每日鈉攝入不超過(guò)5克，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免熬夜和長(zhǎng)期精神緊張。家庭自測(cè)選擇上臂式電子血壓計(jì)，袖帶與心臟平齊，測(cè)量前靜坐5分鐘。若多次測(cè)量血壓異?；虬殡S頭痛、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓或靶器官損害。