焦慮癥發(fā)作時(shí)間一般為5-30分鐘，少數(shù)情況下可能持續(xù)數(shù)小時(shí)。焦慮癥發(fā)作的持續(xù)時(shí)間與個(gè)體差異、誘發(fā)因素以及病情嚴(yán)重程度有關(guān)。

焦慮癥發(fā)作通常表現(xiàn)為突然出現(xiàn)的強(qiáng)烈恐懼或不適感，伴有心悸、出汗、顫抖、呼吸困難等癥狀。大多數(shù)情況下，發(fā)作會(huì)在較短時(shí)間內(nèi)自行緩解，患者可能感到疲憊但癥狀逐漸消退。發(fā)作時(shí)患者可能難以集中注意力，出現(xiàn)過(guò)度擔(dān)憂(yōu)或失控感，部分人會(huì)有回避行為或?qū)で髱椭膬A向。

少數(shù)情況下焦慮癥發(fā)作可能持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，特別是當(dāng)誘發(fā)因素持續(xù)存在或患者處于持續(xù)壓力狀態(tài)時(shí)。這種情況下癥狀可能反復(fù)出現(xiàn)或持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，影響日常生活和工作。長(zhǎng)時(shí)間發(fā)作往往伴有更明顯的生理反應(yīng)，如持續(xù)心悸、頭暈、胃腸不適等，需要及時(shí)干預(yù)。

建議焦慮癥患者學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、正念冥想等，有助于縮短發(fā)作時(shí)間。規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、減少咖啡因攝入等生活方式調(diào)整可降低發(fā)作頻率。若發(fā)作頻繁或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理治療或遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物。建立社會(huì)支持系統(tǒng)，與親友保持溝通也有助于緩解癥狀。