晚上睡覺腿抽搐可能與缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，低鈣血癥可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日?？稍黾优Ｄ?、豆制品攝入，嚴(yán)重缺鈣需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等。

日間過度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致肌纖維微損傷，夜間易出現(xiàn)痙攣。建議運(yùn)動(dòng)后做拉伸，睡前用熱毛巾敷腿，避免穿高跟鞋長(zhǎng)時(shí)間行走。

寒冷刺激或睡姿壓迫可能使下肢供血不足。保持臥室溫度適宜，睡眠時(shí)穿寬松衣物，糖尿病患者需排查周圍血管病變，可遵醫(yī)囑使用血塞通片、銀杏葉提取物片。

神經(jīng)根受壓可能引發(fā)下肢肌肉異常放電，常伴有腰腿痛、麻木感。需通過CT確診，輕癥可用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

夜間腿抽筋頻繁發(fā)作時(shí)應(yīng)記錄發(fā)作特點(diǎn)，避免睡前飲用咖啡濃茶，孕婦及老年人建議定期檢測(cè)血鈣水平。