醫(yī)生回答
小禾科普 主任醫(yī)師
可以選擇以下方法緩解考前焦慮癥：1.制定計劃，按照優(yōu)先級完成任務(wù)；2.深呼吸、放松肌肉、冥想等緩解壓力的方法；3.多與他人溝通交流，聆聽他人的建議和支持；4.運(yùn)動和適量的休息可以緩解緊張情緒；5.避免熬夜和過度飲食的負(fù)面影響，保持身心健康。在實(shí)際操作中，需要有耐心和堅持，也可以根據(jù)自己情況進(jìn)行個性化選擇。
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