周瑋琰 副主任醫(yī)師
看手機(jī)久眼睛痛可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、青光眼等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣每使用手機(jī)20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕距離40厘米以上，避免在昏暗環(huán)境下使用手機(jī)。
2、人工淚液滴眼聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可緩解干眼癥狀，使用前需清潔雙手避免感染。
3、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合眼眶骨輕柔按壓促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。
4、藥物治療七葉洋地黃雙苷滴眼液改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，雙氯芬酸鈉滴眼液減輕炎癥反應(yīng)，溴莫尼定滴眼液適用于眼壓升高情況。
日常可多食用藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚等富含花青素和維生素A的食物，持續(xù)眼痛伴視力下降需及時(shí)就診眼科。
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